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表演藝考形體應(yīng)該如何訓(xùn)練？

來源：中影人藝考表演學(xué)苑發(fā)布時間：2023-10-23

通過形體考試考查表演藝考生形體的條件與素質(zhì)，它一般安排在二試和三試，為了讓考官能更好的看清考生的身材比例，顯露出形體線條的表現(xiàn)力，讓考官了解考生的素質(zhì)與才能。表演藝考時，考生先要表演一段自己事先準(zhǔn)備好的舞蹈、武術(shù)、體操等，也可表演戲曲身段。一定要把握好短暫的考試時間，舞蹈不要從頭到尾跳，不要有太多重復(fù)動作。

表演培訓(xùn)

　　形體考試，要求考生穿緊身或貼身的衣褲，可以帶上舞蹈、形體特定的服裝。需自帶音樂伴奏，沒有音樂伴奏的舞蹈難以展示，也會影響到考察考生的節(jié)奏感。通過形體表演，還考查學(xué)生的形體造型美、動作協(xié)調(diào)性、控制力、柔韌性、可塑性以及開度、軟度、力度及彈跳等基本條件和素質(zhì)。

　　最后的綜合考試，考官還會出一些即興試題，來考查考生動態(tài)狀況下的身體素質(zhì)。

　　基本條件、基本形態(tài)的考核

　　一、基本姿態(tài)練習(xí)

　　訓(xùn)練頭、軀干、手形、手位、腳部、腳位，以及基本姿態(tài)，培養(yǎng)正確的身體姿態(tài)。

　　二、軟開度練習(xí)

　　地面壓腿，豎叉，橫叉，青蛙跨，雙人相互壓腿，跪地下腰，站立下腰。

　　三、把桿動作練習(xí)

　　雙手扶把擦地練習(xí)，單手扶把擦地練習(xí);把上壓腿(前，旁，后)，把上踢腿(前，旁，后);單手扶把手腳基本組合練習(xí)。

　　四、把下練習(xí)

　　手臂位置，一至七位，腳位練習(xí)，跳躍動作練習(xí)，一，二，五位，五位換腳跳，二位五位換腳跳，半蹲，深蹲練習(xí)。

　　中國代表性舞蹈

　　1、蒙族：首先是通過肢體訓(xùn)練達到肢體的解放，其二是把握民族氣質(zhì);其三是在把握氣質(zhì)的前提下恰到好處的處理動作節(jié)奏。在蒙古舞蹈的風(fēng)格中，體現(xiàn)在動態(tài)上的最鮮明、最有表現(xiàn)力的特征部位是肩、臂和腕。蒙族舞中有柔肩、聳肩、彈肩、甩肩、抖肩六種“肩功”。

　　2、藏舞：跳藏族舞蹈首先要先掌握基本動律屈伸和顫還要掌握一些基本的體態(tài)。步伐上，(1)平步要全腳踏地抬起幅度不要過高至腳踝處就好。(2)撩步要注意在顫動律基礎(chǔ)上，先將腿吸起再向前或旁撩出，撩是由彎曲到伸直的過程所以要膝蓋帶，經(jīng)拋物線出去。(3)靠步分位單靠和長靠是踏步加點地的組合，單靠腳下一步一點(腳跟點地)長靠通常為三步一點。(4)刨步要先向前小踢腿然后腳帶動小腿踏地向后吸起，注意踏地時要用前腳掌不是全腳。(5)滑步是前腿向前或旁上步后腿緊隨貼住注意后腿要緊貼地面托滑吸至腳踝。手臂動作：甩水袖時注意大臂發(fā)力將水袖完全甩至空中再緩緩落下要讓水袖在空中滯留一會。要注意的是身體的前傾幅度要再大些顫的再松弛些以及送胯幅度要大。

　　3、東北秧歌：(1)壓腳跟：不同腳位的壓腳跟。(2)雙膝屈伸：不同特點的雙膝活動。(3)上身動律：東北秧歌的身體韻律主要是上下，前后動律和八字圓動律以基本動律為據(jù)。常用道具有手絹、扇子、花棍和提花燈等。前踢步：重心移動形成下弧線。后踢步與側(cè)踢步：重心移動的感覺是上弧線。把這些弧線連貫起來，形成浪的弧線動感。東北秧歌膝部短促,有彈性的曲伸,是各種步伐的主要動律，腰部扭動，肩部劃圓是上身的主要動律。

　　4、傣族舞：手位，大拇指向回扣，放在大腿前側(cè)。旁一位手：雙手手腕蛇回來，手要有點弧度，大拇指向回扣，手臂微微彎曲，在大腿一側(cè)。后一位手：雙手放在臀部后面，稍微分開，手不能離身體太遠，手要有點弧度，大拇指向回扣，手臂微微彎曲，側(cè)一位手：雙手放在身體的一側(cè)，和一位手差不多。正面起伏練習(xí)，旁邊起伏練習(xí)，腳步的正步起伏，當(dāng)身體下沉的時候要有個抬腿，勾回來的時候膝蓋不能像前頂，要垂直向前踢腿，而且是勾腳，向后踢腿的時候上身有點左右起伏，不能直直起伏，當(dāng)起左腿的時候，出右垮，起右腿的時候出左垮。最重要的是要有三道灣。

　　5、膠州秧歌：有五大特點為，抻，韌，碾，擰，妞。抻：動作形體的瞬間持續(xù)，有一種延伸感。碾：在形成或者移動重心的過程中，膝蓋被推動，反射在腳部的旋轉(zhuǎn)力上。擰：是以腰為軸，向外擰轉(zhuǎn)形成的三道灣，腳下的擰作為動作的發(fā)力點。妞：是指身體的頭部，上身，腰部，下身，腳部，根據(jù)節(jié)奏的條件下扭動每一個部位。

　　外國代表性舞種

　　1、愛爾蘭踢踏舞：在跳愛爾蘭踢踏舞時，是沒有上半身動作的，雙手自然下垂，貼與髖部，下半身雙腳總是保持交叉的姿勢(45度)，腳步在交叉變換時一定要隨著音樂的節(jié)奏在變化，主要發(fā)生點在前腳掌和后腳掌，聲音一定干脆，利落，給人一種很放松，輕快的感覺。

　　2、西班牙斗牛舞：在表演形式上是模仿斗牛士動作的一種舞蹈，原地踏步時，保持斗牛的基本姿態(tài)站立，前腳掌著地，后腳掌抬起，注意盆骨向前推送，收腹，含胸，沉肩;踱步要踩在強音的節(jié)奏上，以及手部動作的技巧。

　　3、巴西桑巴舞：桑巴不是一個上升和下降的舞蹈，不可以有過多的上下彈動，要保持在同一水平面上，桑巴走步要產(chǎn)生不斷的移動，讓主力推動腳，產(chǎn)生支撐點前移，從而使腳向前移動重心;切記桑巴的重拍在一般在2,4,6,8雙數(shù)上，每到重拍的節(jié)奏上，要利用身體的扭動讓動作停住，達到重拍效果;在前移的時候主力腳要產(chǎn)生轉(zhuǎn)動，讓出去的時候扭轉(zhuǎn)開并且讓胯打開，使得下一個動作可以更好的打開。(等等………以及更多的舞種，在課程中老師會根據(jù)難易程度和學(xué)生的掌握程度，挑選最佳的舞蹈表現(xiàn)形式)

　　現(xiàn)代舞

　　拉丁舞：拉丁舞又分五個舞種：倫巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。拉丁舞的五項舞蹈各有格，桑巴的激情，恰恰的活潑，倫巴的婀娜，斗牛的強勁，牛仔的逗趣。風(fēng)格的不同，最主要的是內(nèi)涵的把握。

　　學(xué)習(xí)現(xiàn)代舞呼吸是基礎(chǔ)，要求呼吸要有韻律的配合，這個非常重要，另外身體的放松感，有一定適度，在每一個動作上達到全身的松弛，但不是松懈;在做每一個動作時幅度一定要放大，每一個關(guān)節(jié)都在拉伸，有一個向前的延伸感，并且在學(xué)習(xí)現(xiàn)代舞時地面動作比較多，頭部，腰部要保護好;在學(xué)習(xí)中內(nèi)心要放開束愽，回歸自然，內(nèi)心時刻記住現(xiàn)代舞不是跳給別人而是跳給自己，給自己想象一個意境，就很容易找到靈感來表現(xiàn)。

　　考試觀念

　　觀念一、一場淘汰制優(yōu)勝劣汰

　　觀念二、珍惜屬于你的十分鐘

　　觀念三、要的不是漂亮是個性美

　　觀念四、考的是人不是題

　　觀念五、讓生活生命引領(lǐng)考試

　　觀念六、突出自我的特點與優(yōu)勢

　　觀念七、真實真誠全身心地“投入”

　　觀念八、自信心態(tài)與平和心態(tài)

　　以上就是表演藝考形體基礎(chǔ)入門訓(xùn)練，如果還想看更多內(nèi)容，可以關(guān)注中影人表演培訓(xùn)，小編會每天定時更新的哦!

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